هنا وهناك here and there

زوج يحكي:::  خاصمت زوجتي شهرين لأمر ما .. لا أكلمها ولا آكل في البيت .. وبعدها تحاورنا واتفقنا وتصالحنا وتم حل هذا الأمر الذي غضبت لأجله ولكن .. وجدت أن زوجتي اعتادت النوم وحدها .. تقول طول حياتي كنت أقرأ حتى أنام و لكن منذ تزوجتك كنت لا أريد أن أزعجك بالضوء .. وفي فترة هجرك رجعت لقرائتي وارتحت لما اعتدت عليه .. كما كنت أشعر أنها عندما تدخل الغرفة تستنكر رائحة نفسي فيها وهي التي كانت لا تنام إن بعدت عنها 20 سنتيمتر .. لم تعد تعلق على الأكل ، كفاية ملح .. إنتبه ضغطك سيرتفع ، فهي اعتادت أني آكل بالخارج لمدة شهرين فما عاد يفرق معها ملحي في الطعام زاد أو نقص .. بعد أن كانت لا تكف عن خلق أحاديث معي أصبحت صامتة في وجودي منشغلة بقرائتها أو حياتها .. شعرت أني بخصامي لها إنتصرت في أمر .. لكني خسرت أمامه الكثييييير جدا الذي لم أكن أشعر بقيمته وكان الثمن أغلى بكثييير مما جنيته .. لاشيّء أطول من صبر الإناثّ على رجل. وإن فقدوا الأمل حلّت القسوة وأتى الهجران وقرءوا عليك فاتحة الأموات وأمسيت عندهم نسيًا منسيًا." أحد المتابعين : يحكي أن زوجته رفعت عليه قضية خُلع ومصرة علي الطلاق ، رغم

الابتسامة   تعدّ قمة سعادة الفرد في قراره المعتمد على الابتسامة الدائمة، حيث تؤدي هذه الابتسامة إلى تنشيط المواد الكيميائيّة في جسم الإنسان، والتي تعمل على تحفيز السعادة .   تجنب المشاعر السلبية يُفضّل الابتعاد عن مشاعر الغضب، والعجز، والقلق، والحزن، وغيرها التي تؤدّي إلى نقل نشاط الفرد من الجزء العاطفيّ إلى منطقة التفكير؛ لذلك فإنّ الابتعاد عنها يخفّف معاناة الفرد، وبالتالي يتمكّن من السيطرة على مشاعره السلبية، وسيقل تأثير هذه المشاعر عليه، ويزداد شعوره بالسعادة . تقدير الذات يؤدّي تقدير الذات، ورفع المعنويات إلى تحقيق السعادة للفرد، ويكون هذا من خلال جذب الانتباه إلى نقاط القوة التي يمتلكها الشخص، ومن أمثلة ذلك: مدح النفس عند النجاح في الابتداء بمشروع ما، أو مكالمة هاتفية ناجحة، أو الحديث البنّاء مع زميل آخر. الرضا الدائم   يعدّ الشعور بالرضا، من طرق السعادة الدائمة، ومن الأعمال اليومية التي تزيد الرضا والسعادة ما يأتي: الاستيقاظ صباحاً، واستنشاق رائحة القهوة. الذهاب إلى العمل بواسطة القطار، أو أي وسيلة أخرى، ومشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة من نافذة المركبة.  إلقاء التحيّة على زمل